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糖尿病发生主要受遗传易感性与生活方式双重影响，长期高热量饮食、缺乏运动等习惯易导致肥胖及代谢紊乱，进而削弱胰岛素调节血糖的能力。那么糖尿病患者的居家护理与康复指导需要注意哪些方面？
饮食调控建议主食优先选择糙米、燕麦等全谷物替代精制米面，搭配足量绿叶蔬菜及豆制品，适量摄入鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白。
烹调时采用清蒸、凉拌等方式，减少油盐使用，避免糖醋、油炸等升糖快的烹饪方式。加餐可选择原味坚果或低糖酸奶，注意控制水果摄入量及品种，避开榴莲、荔枝等高糖品类。
在确保营养均衡的基础上合理搭配主食、蛋白质及膳食纤维，优先选择低升糖指数的食物如糙米、全麦制品及绿叶蔬菜，避免高糖糕点、油炸食品及含糖饮料等易引起血糖波动的食物。
进餐时可采取少量多餐的方式分散碳水化合物的摄入量，避免暴饮暴食，并配合适度的身体活动和规律作息。
血糖监测建议每日根据医嘱在空腹、餐后等固定时段使用血糖仪检测，操作前需清洁手指并待酒精挥发后再采血，避免挤压指尖影响数值准确性。
展开剩余63%熟悉试纸保存方法与仪器校准流程，注意避开输液侧手臂或水肿部位测量。记录每次检测结果时同步标注饮食内容、运动时长及用药情况，便于分析血糖波动规律。
运动管理建议注重规律性与安全性，日常可选择散步、八段锦等低至中等强度活动，建议餐后1小时左右进行，每次持续约30分钟，每周至少保持5天。运动前需避免空腹状态，随身携带糖果或葡萄糖片以防低血糖，穿着透气防滑鞋袜减少足部损伤风险。
初次运动者应从短时间、低强度开始，逐步增加时长与频率，过程中若出现头晕、心慌等症状需立即停止。运动前后应监测血糖，数值低于5.6毫摩尔/升或高于16.7毫摩尔/升时暂缓锻炼。
药物与胰岛素使用建议严格遵循医嘱定时定量服用，不可自行增减药量或停药。口服降糖药需明确餐前、餐中或餐后服用要求，二甲双胍等药物可能引发胃肠不适需随餐服用减轻反应。
使用胰岛素注射前需核对类型与剂量，预混胰岛素需充分摇匀，注射部位需在腹部、大腿等区域规律轮换，避免重复穿刺引发皮下脂肪增生或硬结，注射后针头停留10秒确保药液吸收。
足部护理保持足部清洁干燥，定期检查皮肤破损风险，避免感染隐患。建议每天用温水（37℃以下）清洗双脚后擦干趾缝，检查皮肤有无破损、水泡或颜色变化，视力不佳者可借助镜子或家人协助观察。修剪指甲应平直呈方形并用锉刀磨平棱角，避免过短或深入甲沟，勿自行处理鸡眼或硬茧。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：湖南省第六工程有限公司建设医院 聂梅芳】
【编辑：YT 】
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